Kaip išlikti susikaupusiam studijuojant

Egzaminų sezonas sparčiai artėja, o tai reiškia, kad studentai visoje šalyje ruošiasi knygas. Tačiau yra ne tik studentai, kurie savo dienas praleidžia studijuodami. Įvairaus amžiaus žmonės praleidžia laiką studijuodami tam tikrą temą, pavyzdžiui, kalbą, istoriją ar technologijas, kartais savo malonumui. Tačiau jei skiriate tam tikrą laikotarpį studijoms, gali būti sunku tą laiką padaryti veiksmingu. Nepaisant sunkumų, nėra daug būdų, kaip efektyviau praleisti laiką studijuojant.

Raskite jums tinkamiausią dienos laiką

Norint susikaupti, labai svarbu rasti tinkamą paros metą studijoms. Mokslininkai išsiaiškino, kad vėlai vakare, prieš einant miegoti, jūsų smegenys natūraliai yra kūrybiškesnės. Kita vertus, ryte jūsų protas yra aiškus ir nesiblaško nuo dienos įvykių. Priklausomai nuo to, ką studijuojate ir kokio dėmesio jums reikia, turėtumėte pasirinkti tokį paros laiką, kai jūsų mintys mažiausiai blaškosi.

Laikykitės tvarkaraščio

Pasirinkite vietą, kuri prisideda prie jūsų mąstymo

Kai kurie žmonės negali susikaupti, kai aplinka triukšminga, o kai kurie negali susifokusuoti, kai per tylu. Turėtumėte rasti sau tinkamą vietą, tačiau yra tam tikrų sričių, kurių paprastai reikėtų vengti. Jūsų lova nėra geriausias pasirinkimas, nes ji gundys atsipalaiduoti ir leis mintims klaidžioti, o automobilis ar traukinys yra per ankštas. Bibliotekos, biurai, klasės ir net kavinės gali veikti.

Organizuokite savo studijų laiką

Studijavimas neturėtų būti tik beprasmis, ilgas, nuobodus pratybų ir knygų seansas. Susikoncentruokite į temas, kuriose jums reikia daugiausiai pagalbos, ir skirkite joms daugiausiai laiko. Jei jums sunku su matematika, suskirstykite laiką minutėmis arba procentais, kad didžioji jūsų laiko dalis būtų skirta tiems dalykams. Dar labiau susiaurinkite: su kokia matematikos dalimi jūs kovojate? Silpnybių nustatymas padeda jums turėti produktyvesnį studijų laikotarpį.

Padarykite pertraukas tarp seansų

Visiems reikia pertraukos. Darbo vietose ryte ir po pietų siūlomos pietų pertraukos ir 15 minučių pertraukos, nes moksliškai įrodyta, kad tai padidina produktyvumą ir darbuotojų laimę. Jūsų studijų laikotarpiai neturėtų skirtis. Apžvelgę ​​skyrių, temą ar temą, skirkite sau šiek tiek laiko atsigauti. Pasivaikščiokite, valgykite sveiką užkandį ar net skirkite laiko pasikalbėti su draugu.

Studijuokite su draugu ar grupe

Kai kurie žmonės geriausiai mokosi su grupe, ypač projektams ir literatūros studijoms. Galimybė perteikti kito žmogaus idėjas ir aptarti tai, ką perskaitėte, gali padėti aiškiau prisiminti faktus ir įvykius. Draugai taip pat gali padėti susikoncentruoti vienas kitam, o teigiamas bendraamžių spaudimas padės dar labiau. Kai pamatysite, kad visi kiti sunkiai dirba, tai padarys tą patį. Vis dėlto kai kurių žmonių dėmesį lengvai atitraukia draugų studijų grupės, todėl darykite tai, kas jums geriausia.

Supaprastinkite savo temas

Jei studijuojate fiziką, studijuoti visą fizikos istoriją ir šios srities lyderius nėra pats efektyviausias metodas. Supaprastinkite temas, ypač sudėtingesnes, į lengvai suprantamą formatą. Peržiūrėkite savo užrašų puslapius ir pabandykite juos sutrumpinti iki vieno ar dviejų puslapių. Paimkite svarbiausią informaciją ir pažymėkite ją arba surašykite į rodyklės korteles. Tarsi suskaidę informaciją į mažus gabalus, pirmiausia atsiminsite svarbiausius faktus.

Raskite įsiminimo metodus

Ankstesnėje skaidrėje paminėtos rodyklės kortelės nėra vienintelis būdas įsiminti informaciją. Yra keletas kitų būdų, įskaitant:

• Mnemoninių prietaisų naudojimas: akronimų kūrimas galvoje yra puikus būdas atsiminti raktinius žodžius, metodikas ir įvykius.
• Sukurkite laiko juostą: paprasčiausias būdas supaprastinti informaciją ir įsiminti įvykius, ypač istorinius, yra laiko juosta. Neįtraukite kiekvienos akimirkos, kuri gali būti paminėta istorijos knygoje; verčiau pažvelkite į tai, dėl ko greičiausiai būsite išbandytas arba kas svarbiausia siekiant jūsų asmeninės naudos.
• Paprašykite, kad kas nors jus apklaustų: tai ypač veiksminga norint išplėsti žodyną mokantis kalbos, be to, tai yra malonu.

Sumažinkite blaškymąsi

Jūsų telefonas blaško dėmesį, patinka tai ar ne. Radijas, televizorius, automobiliai, kūdikiai, šeimos nariai ir net augintiniai taip pat gali blaškyti dėmesį. Visa tai turi būti pašalinta arba bent jau sumažinta, kad galėtumėte sutelkti dėmesį. Paprašykite šeimos narių ir draugų šiuo metu jums neskambinti ar nerašyti žinučių. Įjunkite telefoną į tylųjį arba lėktuvo režimą, kad pranešimai ir socialinė žiniasklaida neblaškytų jūsų dėmesio. Muzika gali padėti, tačiau įsitikinkite, kad tai yra kažkas, ką galima groti fone nepatraukiant jūsų dėmesio. Jei reikia, padėkite telefoną toliau nuo savęs!

Turėkite atlygio sistemą

Jūs nusipelnėte atlygio po viso to sunkaus darbo. Šis teigiamas pastiprinimas, kurį pirmą kartą ištyrė psichologas Ivanas Pavlovas, padės jūsų smegenims susieti kažką taip varginančio kaip studijavimas su teigiamomis emocijomis ar rezultatais. Taigi išgerkite picos, praleiskite laiką su draugais arba nuveikite tai, ko taip ilgai laukėte. Jūsų smegenys jums padėkos, o kitas jūsų gimdymo laikotarpis bus dar efektyvesnis.