Viliojančios pusryčių alternatyvos, kurias gali įvaldyti bet kas

Pavargote nuo tos pačios senos avižinės košės? Pasiruoškite savaitei, kupinai skonio. Pusryčiai gali būti svarbiausias dienos valgis, tačiau jie neturi būti nuobodūs. Naudodami šiuos 10 kūrybingų derinių kiekvieną rytą galite pakelti apetitą. Naudodami pagrindinius maisto produktus, esančius jūsų sandėliuke ir virtuvėje, nesunku sukurti viliojančius patiekalus, kurie patenkintų įvairius skonio receptorius, kurių pakanka, kad kiekvieną savaitės dieną būtų galima gaminti naujus patiekalus.

Nakties riešutai

Girdėjote apie naktines avižas, tačiau šis viliojantis posūkis yra lengvesnė alternatyva. Įsigykite riešutų ir sėklų asortimentą arba tiesiog įsigykite maišelį. Į dubenį įpilkite migdolų arba kokosų pieno, įmaišykite riešutus su šlakeliu vanilės ekstrakto ir palikite per naktį. Neprivalomas kaušelis jogurto suteikia aštresnį skonį, o kreminė graikiška veislė suteikia tekstūros; žaiskite su ingredientais, kad rastumėte idealų mišinį. Ryte atsibusite nuo baltymų pripildyto, be avižų dubenėlio, pripildyto skonio. Užpildykite mišriais vaisiais ir gausite maistingus pusryčius, kuriuos galėsite atlikti kiekvieną dieną. Tai riebesnis pasirinkimas, tačiau gausus skaidulų kiekis ir antioksidantai išlaikys sotumą iki pietų. Sumaišius pasirinktus riešutus, sėklas ir vaisius, šis skanus patiekalas bus be galo įvairus.

gta vice city istorijos cheats kodai

Tobulas pasidaryk pats

Parfėjai pakilo į naujas aukštumas, o aukščiausios klasės restoranai su puodeliais išsiliejo su ingredientais. Tačiau jums nereikia viso bakalėjos krepšelio, kad galėtumėte iškrapštyti vaisinį rytinį patiekalą. Tiesiog paimkite puodelį mėgstamo jogurto, riešutų ir sėklų bei įvairių vaisių, sumaišykite juos ir voila! Jūs patys pasigaminate maistą, kuris puikiai tinka tiems užimtiems, keliaujantiems rytams. Pabarstykite cinamonu arba žiupsneliu cukraus, kad pagerintumėte skonį, o likusius ingredientus palikite virti per naktį, kad kitą rytą avižiniai dribsniai būtų be avižų, kaip ir ankstesniame variante.

Viliojantis skrebutis

Skrudinta duona neturi būti tik duona ir sviestas. Dėl plataus riešutų sviesto pasirinkimo rinkoje nesunku ir taip pat greitai pasigaminti šiek tiek įvairesnių skrebučių. Nuo lazdyno riešutų iki vanilės chai, sviestinio klevo šoninės ir net pikantiškų aštrių bei aštrių patiekalų – pabandykite pakeisti skrebučius išmėgindami vieną iš šių naujoviškų skonių.

Sluoksniuotas avokado skrebutis

Restoranai už šiuos paprastus pusryčius ima brangiausią dolerį, tad kodėl gi nesutaupius pinigų ir nesusikaupus jų patiems? Įdėkite storą avokado sluoksnį (arba tiesiog naudokite kumpį su stambia gvakamole) ir pabarstykite virtu kiaušiniu, daržovėmis ir sūriu. Šis viliojantis patiekalas gali tapti kasdieniu dalyku, kai po ranka turėsite pagrindinių ingredientų. Pridėkite kiaušinių ir daržovių, kurie jau yra jūsų šaldytuve, kad pagyvintumėte šį mėgstamiausią pusryčių patiekalą.

Saldus kokteilis

Jei jūsų virtuvėje yra vaisių, o šaldytuve – pieno, kokteilį išplakite vos per kelias minutes. Tačiau jei nesate linkę laikyti šviežių dalykų, bakalėjos parduotuvėse gausu jau paruoštų produktų, todėl šie ir taip lengvi pusryčiai tapo dar labiau prieinami. Nesvarbu, ar maišote savo braškes ir bananus su šlakeliu apelsinų sulčių, ar maišote jau paruoštą drakono vaisių veislę, šis saldus skanėstas išlieka pagrindiniu patiekalu, kurį nesunku pasigaminti bet kas.

Įspūdingas taco

Ar liko taco nuo praėjusios nakties? Paverskite juos pikantiškais pusryčiais, sluoksniuodami tostadas su mėsa, padažu, grietine ir daržovėmis, ir viskas. Jei trokštate ko nors sotaus, tai tikrai yra puiku, o jūs galite padaryti jį maistingesnį pripildę daržovių arba neįtraukdami grietinėlės. Priklausomai nuo sudedamųjų dalių, jūs netgi galite tai paversti tikru baltymų papildymu.

B greita pica

Kas sakė, kad pica skirta tik vakarienei? Mėgstamiausią vakarienės patiekalą paverskite pusryčių patiekalu, riebius padažus iškeisdami į lengvesnį kiaušinių baltymų, sūrio, kalakutienos dešros, pomidorų ir laiškinio česnako mišinį. Jei jūsų rytas užimtas, šią parinktį lengva pasiimti keliaujant: naudokite patvarią pitą, kurią lengva sulankstyti, o pusryčiai jus lydės beveik visur.

turtingiausiose tautos apskrityse

Smoothie dubuo

Sotesnė daugelio mėgstamiausių versija, šis saldus pažadinimo skambutis sujungia paruoštą kokteilį su riešutais, sėklomis ir dar daugiau vaisių, kad būtų sotaus mišinio, kuris jaučiasi paryškinantis antakius. Tiesiog sumaišykite savo kokteilį ir supilkite į dubenį, ant viršaus suberkite riešutus ir uždenkite keliomis uogomis.

Užkandžių baras su aromatizuotu pienu

Tai paprastas variantas, kurio daugelis žmonių nepaiso. Jei kiekvieną rytą išbėgate pro duris, pasinaudokite savo turgaus užkandžių barais ir pieno asortimentu. Yra daug maistinių medžiagų turinčių pieno rūšių vanilės, šokolado, braškių ir bananų, todėl jie yra ne tik pagrindiniai, o užkandžių batonėliai – nuo ​​klasikinio avižų ir riešutų iki bananų kremo pyrago ir grietinėlės. Apsirūpinkite atsargomis ir išeidami pro duris pasiimkite savo mėgstamą derinį. Turėdami tiek daug skonių, kuriuos galite išbandyti, tai yra derinys, kuriuo niekada nesusirgsite.

Rytinis suvyniojimas

Į miltų tortiliją įdėkite daržovių ir sūrių, pašildykite ir išeikite. Svogūnai, grybai ir špinatai jau yra po ranka ir kiekvieną rytą greitai suvyniojami su čederio gabalėliu. Arba paimkite praėjusios nakties brokolių likučius, sumaišykite su sūriu ir mėgaukitės naujais sūriais pusryčiais, kurie yra sotūs ir skanūs. Tortilijoje apvoliokite bet kurį jums patinkantį derinį, pakaitinkite ir valgykite.