Vizijos lenta gali atrodyti kaip gražus koliažas, tačiau iš tikrųjų tai yra galingas įrankis, padedantis apibrėžti ir siekti svarbių asmeninių tikslų. Vizijos lentos kūrimas yra smagus užsiėmimas, ypač jei mėgstate meną ir amatus su savęs tobulėjimu. Tai paprasta koncepcija: surinkite daugybę įkvepiančių vaizdų ir žodžių, kurie atitinka jūsų asmeninius siekius, kad būtų malonu žiūrėti, ir padėkite lentą toje vietoje, kur ją dažnai matysite. Veiksminga vizijos lenta sužadins teigiamas mintis, kurios paskatins jus siekti savo tikslų.
Kodėl verta kurti vizijos lentą?
Vizijos lentos kūrimas yra daugiau nei tik smagi meno ir amatų veikla, ir, tiesą sakant, jums nereikia būti menišku, kad gautumėte naudos iš projekto. Vizijos lentos sukūrimas padeda sutvarkyti savo mintis ir jausmus pagal vieną ar kelis gyvenimo tikslus. Tai gali būti susiję su jūsų namais, sveikata, karjera, meilės gyvenimu, pomėgiais ar dar kuo nors. Be to, efektyvi vizijos lenta sujungia jūsų siekius su teigiamomis emocijomis, įskaitant pasitikėjimą savimi. Tokiu būdu jis įkvepia realiems veiksmams, kurie veda į jūsų tikslus.
kodėl Džo yra egzotiškas kalėjime
Kas yra vizijos lenta?
Klasikinę vizijos lentos versiją sudaro ant plakato lentos įklijuoti paveikslėliai, užrašyti arba iškirpti žodžiai ir bet kokie jūsų pasirinkti dekoratyviniai elementai. Tačiau ši koncepcija gali būti išversta į begalinę medžiagų įvairovę. Pagrindas gali būti tapytojo drobė, kamštinė lenta arba balta lenta arba galite naudoti iškarpų knygelę ar menininkų eskizų knygelę ir sukurti lentas skirtingomis temomis per kelis puslapius. Jei norite, netgi galite sukurti visiškai skaitmeninę vizijos lentą, nors dauguma šalininkų rekomenduotų spausdinti gatavą produktą.
Kaip pradėti
Prieš pradėdami dirbti su savo vizijos lenta, skirkite šiek tiek laiko ir iš tikrųjų pagalvokite apie jos temą. Jame gali būti daug dėmesio, įtraukiant daug dalykų, kurių trokštate ateityje, pavyzdžiui, namą, augintinius, šeimos planus, kelionių kryptis ir karjeros tikslus. Arba galite sutelkti dėmesį tik į vieną sritį, pavyzdžiui, siekti kūno rengybos tikslų, taupyti pirmiesiems namams, išmokti naujų įgūdžių arba praleisti svajonių atostogas. Tiksliai paklauskite savęs, kaip tai atrodytų ir kaip jaustumėtės pasiekę tuos tikslus. Nebūtinai reikia svarstyti kaip juos pasieksite; tai daugiau pratimas vizualizuoti patį galutinį tikslą.
Žmogus-voras fortnite
Kokių reikmenų man reikia?
Be vaizdo plokštės pagrindo, jums reikės klijų, juostos, smeigtukų ar magnetų, kad išlaikytumėte elementus. Washi juosta yra patrauklus pasirinkimas. Kai kurie žmonės renkasi nenuolatinius metodus, kad galėtų dažnai keisti savo regėjimo lentą. Galite naudoti dažus, žymeklius ar spalvotus pieštukus, kad galėtumėte piešti ar rašyti tiesiai ant lentos.
Kur rasti vaizdų
Žurnalai yra labiausiai paplitęs vaizdų, įklijuojamų ant vizijos lentos, šaltinis. Praleiskite savaites ar net mėnesius plėšydami įkvepiančius vaizdus iš žurnalų ir rinkdami juos projektui arba surinkite daugybę įvairių pavadinimų, kuriuos galite peržiūrėti per vieną sesiją. Kitas puikus pasirinkimas yra ieškoti internete arba socialinėje žiniasklaidoje vaizdų, atitinkančių jūsų idėjas. Atspausdinkite juos, kad priliptumėte prie lentos. Jūsų pačių nuotraukų kolekcija yra dar vienas geras šaltinis.
Pradėkite nuo grubaus juodraščio
Nesitikėkite, kad iš karto sutvarkysite tobulą vaizdų ir žodžių rinkinį savo vizijos lentoje ir vadinsite tai diena. Pradėkite rinkdami daugybę variantų, po vieną peržiūrėkite juos ir nuspręskite, ar jie tikrai atspindi jūsų viziją ar tikslą. Saugotojai turėtų priversti jus jaustis laimingais, pasitikinčiais ir įkvėptais pasiekti tikslą. Atidėkite arba išmeskite tai, kas verčia jaustis netikri dėl savęs arba sukelia neigiamų emocijų. Išdėstykite laikiklius savo lentoje, neklijuodami jų, ir skirkite šiek tiek laiko juos pertvarkyti, kol būsite patenkinti grubiu skersvėju.
Sukurkite lentą, bet palikite šiek tiek vietos
Kai būsite pasiruošę, pradėkite dėti vizijos lentos elementus į galutines vietas. Jei naudojate nenuolatinius metodus, pvz., prisegti daiktus prie kamštinės lentos, vėliau galite juos pertvarkyti. Tačiau kol kas daiktus sudėkite į pasirinktą vietą ir palikite ten. Iš pradžių būtinai palikite daug tuščių vietų; tai suteikia galimybę darbo metu pridėti daugiau elementų. Taip pat gali būti puiku turėti keletą tuščių vietų, kad jūsų vizijos lenta neatrodytų netvarkinga, arba ateityje ją išplėsti.
Pridėkite pastabų ir dekoracijų
Pastabų rašymas ant pasirinktų vaizdų ir aplink juos yra galingas papildymas. Galite pridėti žvaigždučių, lipdukų ir mišrios medijos elementų. Tai gali būti audinio gabalėlis, kuris įkvėps jus išmokti siūti, džiovinta gėlė, vaizduojanti jūsų būsimą sodą, arba mažytis Eifelio bokšto niekučiai, primenantys, kad reikia taupyti kelionei į Paryžių. Galbūt priklijuojate iškirptą savo veido nuotrauką ant scenoje esančio atlikėjo paveikslo arba kas nors gauna apdovanojimą. Galite parašyti 'sveikinu!' savo būsimam „aš“, kad pasiektumėte savo tikslą.
kaip nuimti mažą varžtą su nulaužta galvute
Kaip naudoti savo vizijos lentą
Jūsų vizijos lenta turėtų būti rodoma tokioje vietoje, kur galite ją lengvai ir dažnai matyti. Jis gali būti ant sienos, pastatytas ant stalo arba šalia vonios veidrodžio. Apsvarstykite galimybę nufotografuoti lentą ir padaryti ją kompiuterio fonu arba ekrano užsklanda. Galite pasirinkti vietą, kuri atitinka lentos tikslą. Pavyzdžiui, vizijos lenta, kuri įkvepia jus treniruotis maratonui, gali būti šalia jūsų bėgimo įrangos, arba lenta, skirta sveikai mitybai, gali būti šalia sandėliuko. Įpraskite naudoti savo vizijos lentą įkvėpimui, galbūt pirmiausia kiekvieną rytą arba kiekvieną kartą, kai manote, kad jums reikia pasitikėjimo ir motyvacijos.
Nepamirškite, kad jis būtų dinamiškas
Jis gali būti surinktas su klijais ir nuolatiniu žymekliu, tačiau vizijos lenta turėtų būti pritaikoma priemonė. Idealiu atveju pasieksite savo pradinius tikslus, tačiau jie taip pat gali pasikeisti arba tapti jums mažiau svarbūs. Atminkite, kad jums nebereikia laikytis vizijos, kuri nebeatitinka jūsų norų. Reguliariai apsilankykite iš naujo ir nedvejodami atlikite pakeitimus ar net pradėkite nuo nulio. Uždenkite senas nuotraukas naujomis, išbraukite žodžius dideliu riebiu žymekliu arba pridėkite šypsenėlės lipduką ar varnelę, kad švęstumėte tikslą. Kai pajusite, kad vizijos lenta nebeatitinka jūsų poreikių, pakeiskite ją nauja. Apsvarstykite galimybę kur nors saugoti seną lentą kaip galingą savo asmeninės kelionės priminimą.