Kas nutinka smegenyse, kai susiformuoja įpročiai?

Įpratimų formavimo smegenyse supratimo šuolis į priekį. MIT McGovern smegenų tyrimų instituto mokslininkai išsiaiškino, kad smegenų striatumas mokymosi proceso metu siunčia signalus, o vėliau svyruoja atgal, kad tik reikštų naujai išmokto įpročio pradžią ir pabaigą. Tai atvėrė galimybę, kad šis mechanizmas buvo įpročio formavimosi dalis, nors jis gali būti tiesiog motorinių procesų vykdymo dalis. Savo naujausiuose tyrimuose profesorė Ann Graybiel ir jos kolegos toliau eksperimentiškai apibrėžė tikrąjį įpročio formavimo mechanizmą.

Ką mes manome, kad žinome apie įpročius

Įpročius pritaikome prie sporto, muzikos, vairavimo ir tiesiog atsikėlimo ryte bei dantų valymo. Medicinos ir giminingi sveikatos specialistai naudoja įpročių formavimo sistemą, kad perkvalifikuotų kūną ir padėtų jam pasveikti. Priklausomybių konsultantai padeda klientams formuoti naujus, sveikesnius įpročius. Jie gali matyti rezultatus, bet mažai suprato, kaip smegenys keičia įpročius.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD) kaip ypatingas įpročio tipas

MIT profesorė Ann Graybiel tyrinėjo smegenų bazinių ganglijų vaidmenį mokantis. Šios smegenų struktūros dalys taip pat atlieka su mokymusi susijusias funkcijas, tokias kaip atlygio atsakas. Tyrimai parodė, kad bazinių ganglijų pažeidimas gali sukelti obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS). Tai taip pat gali padėti nustatyti naujus OKS gydymo būdus.

Gerybiniai įpročiai kaip pakaitalai

Daugelis žmonių kreipėsi į žaislą, vadinamą „fidget spinner“, ir galbūt nesąmoningai pakeitė šį įprotį kitais, dažnai nepageidaujamais. Užuot prisidegę cigaretę, nerimauti ar pernelyg valytis, jie gali leisti paleisti nejudančio sukimosi programai ir pakeisti kitą elgesį. Tokia pakaitinė terapija suteikė profesoriaus Graybielio smegenų tyrinėtojams dar vieną klausimą: ar naujo įpročio formavimasis gali panaikinti senąjį, ar jis tiesiog yra pakaitalas, nepanaikinus ankstesnės programos?

Perkvalifikavimo įpročiai, siekiant pagerinti našumą

Olimpinių bėgikų ir kitų sportininkų pasirodymas iš dalies yra kruopščiai suplanuoto jų fizinių ir psichinių įpročių perkvalifikavimo rezultatas. Lygiai taip pat kaip golfo žaidėjas pakeičia sūpynes, kad pagerintų savo diapazoną, jie kartoja naują veiksmą, kol jų smegenys, kaip mes dabar mokomės, yra užsiėmusios treniruotės signalo siuntimu iš striatum, tada grįžta į rezervavimą, kad nustatytų ir kartotų naują. įprotis.

Žalos mažinimo įpročių pakeitimas

Bakstelėjimas į cigarečių pakelį, blaškymasis su cigarete, žiebtuvėlio uždegimas ir kiti įpročiai yra rūkančiojo ritualų dalis. Jie skatina rūkyti, bet prasideda kaip fizinių įpročių programa. Garų atsiradimas, išgaruotų cheminių medžiagų, įskaitant nikotiną, vartojimas suteikė dar vieną ritualų rinkinį, kuris gali būti mažiau kenksmingas. Vėl lieka klausimas: ar rūkymo įprotis buvo pakeistas?

Šaknys baziniuose ganglijose

Striatumas, kurį tyrėjai atrado, siųsdavo treniruočių įvestį įpročio formavimosi metu, o po to – registravimo signalus, maitina bazinius ganglijas. Ši plačiai susijusi „branduolių“ arba funkcinių pogrupių grupė yra susijusi su procedūriniu mokymusi, įprastu mokymusi, kontroliuojant valingus motorinius ir akių judesius, pažinimą ir emocijas. MIT tyrėjai išsiaiškino, kad jie gali paveikti automatinį įpročių atkūrimą dirbdami su infralimbine žieve, prefrontalinės žievės dalimi, kuri daro įtaką įvairiems elgesiams ir sprendimų priėmimui.

Kaip dalyvauja neuronai

Eksperimentinėje profesoriaus Greybielio komandos darbo dalyje su klasikinėmis žiurkėmis buvo atlikti labirinto testai su atlygiais ir aversiniais dirgikliais. Apdovanojimai padėjo išmokyti žiurkes bėgioti labirinte ir susikurti įpročius. Tada jie pašalino atlygį ir patikrino, ar žiurkės vis dar bėga labirintu, kaip buvo mokoma. Galiausiai jie suteikė priešišką stimulą, kad pamatytų, ar žiurkės ir toliau laikysis šio įpročio, net jei tai buvo šiek tiek nemaloni patirtis. Jie pridėjo prie mišinio techniką, vadinamą optogenetika, kuri leido jiems perjungti infralimbinės žievės neuronus naudojant šviesą. Tai leido jiems įjungti ir išjungti smegenų įpročių vykdymo funkciją. Žinoma, nors įpročiai įstrigo net ir nepalankaus dirgiklio metu, neuronų išjungimas privertė žiurkes nedresuoti.

Optogenetinio įpročio sutrikimas

Optogenetinis įpročių sutrikdymas šiuo metu yra per daug invazinis, kad būtų naudojamas žmogaus elgesiui keisti ir seniems įpročiams laužyti. Galbūt tam tikru momentu jis gali būti skiriamas kaip šis radioterapijos seansas, nukreiptas į smegenis tų pacientų, kurių gyvenimą labai sutrikdo įprastas elgesys, pavyzdžiui, sergant OKS. Tačiau mokslininkai nustatė, kad įpročio išjungimas nepašalino jo iš smegenų. Ir tam tikromis aplinkybėmis jis gali būti atnaujintas. Kai jie panaudojo optogenetinį išjungimą, kad išjungtų naują įprotį, senasis vėl atsirado.

Ateities įpročių keitimo technologija

Įgiję įžvalgų apie esminius įpročio formavimo ir vykdymo procesus, MIT profesorė Graybiel ir jos bendradarbiai atvėrė svarbias duris. Instruktoriai ir konsultantai, be tyrėjų, gali giliau suprasti, kaip veikia jų gydymo metodai. Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti, kodėl įpročiai išlieka net tada, kai jie nėra vykdomi. Taip pat turime žinoti, kad dalyvauja įvairios smegenų struktūros, susijusios su baziniais ganglijomis. Vis dėlto MIT mokslininkai patvirtino pagrindinį įpročio mechanizmą, kurio anksčiau nebuvo žinoma.

Virtuali realybė ir įpročių pasikeitimas

Tyrimai rodo, kad virtuali realybė yra puikus būdas paveikti įpročius. Tai ypač naudinga, kai mokymai realiame pasaulyje yra susiję su pavojingomis situacijomis, tokiomis kaip gaisro gesinimas ar chemijos gamyklos darbas. Šio MIT atlikto smegenų tyrimo rezultatai gali padėti sutelkti dėmesį į VR pagrįstą darbuotojų, sportininkų ir net pacientų, sveikstančių po kūno ir smegenų sužalojimų ir iš naujo besimokančių pagrindinių funkcijų, mokymą.