Kas yra ASMR?

Autonominis sensorinis dienovidinis atsakas, labiau žinomas kaip ASMR, yra unikali patirtis, pasireiškianti statiniu ar dilgčiojimo pojūčiu, kuris paprastai keliauja nuo galvos odos iki viršutinės nugaros dalies. ASMR yra euforiška reakcija į klausos ar regos dirgiklį. Atsidavusi turinio kūrėjų ir vartotojų bendruomenė dalijasi savo patirtimi ir paskata per vaizdo įrašus, internetines transliacijas ir kitą bendrinamą mediją. Naujausi tyrimai rodo, kad ASMR, be malonaus dilgčiojimo pojūčio, turi daug kitų teigiamų poveikių.

ASMR ištakos

Dauguma bendruomenės narių mano, kad šiuolaikinė ASMR koncepcija prasidėjo nuo Nuolatinė sveikata interneto svetainių forumuose, kai jaunas suaugęs žmogus pateikė įrašą, kuriame aprašo konkretų pojūtį, kurį jie dažnai jautė nuo vaikystės. Forumo vartotojas palygino pojūtį su pirštų pėdsakų per odą pojūčiu. Tačiau įvykiai, sukėlę pojūtį, atrodė atsitiktiniai ir nereikalavo jautraus prisilietimo. Daugelis kitų vartotojų plūstelėjo į įrašą ir dalijosi savo patirtimi apie panašius pojūčius. Dėl to atsirado daug bendruomenių, skirtų dalytis vaizdo įrašais, dainomis ir kita žiniasklaida, kuri sukėlė sensaciją.

Pavadinimas

Nepaisant to, kad daugėjo bendruomenių, kurios dalijasi ir patiria dilgčiojimo pojūtį, ši patirtis neturėjo plačiai vartojamo pavadinimo. Iš pradžių bendruomenės grupės vartojo įvairius pavadinimus, įskaitant klausos sukeltą galvos orgazmą ir dėmesio sukeltą euforiją. Tačiau didelė bendruomenės dalis norėjo atitolinti jausmą nuo seksualinės ar suaugusiųjų patirties. Vietoj to, jie manė, kad atpalaiduojantis ir euforiškas pojūčio pobūdis turėtų būti tinkamas visiems, nepaisant amžiaus. Moteris, vardu Jennifer Allen, pasiūlė autonominį sensorinį dienovidinį atsaką. Vėlesniame interviu ji patvirtino, kad pasirinko žodžius, kurie, jos nuomone, buvo objektyvūs, patogūs ir klinikiniai.

Privalumai

Ankstyvaisiais ASMR laikotarpiais nauda iš esmės buvo anekdotinė. Tie, kurie patyrė ASMR, paprastai apibūdino malonų dilgčiojimo pojūtį. Kiti kalbėjo apie atpalaiduojantį potyrio pobūdį, kuris leido jiems sutelkti dėmesį į darbą arba lengviau užmigti. 2018 m. birželio mėn. atliktas tyrimas bandė išbandyti emocinį ir fiziologinį ASMR poveikį. Tyrėjai išsiaiškino, kad tik asmenys, patyrę ASMR pojūtį, naudos iš ASMR vaizdo įrašų. Be to, ASMR sumažino širdies susitraukimų dažnį ir padidino odos laidumą. Tai atitinka anekdotinius teiginius, kad ASMR yra malonus ir raminantis, tačiau vis tiek yra aktyvinanti patirtis. Tyrimas taip pat patvirtino, kad malonumas, kurį žmogus patiria dėl ASMR, skiriasi nuo seksualinio susijaudinimo.

Tyčiniai trigeriai

Kad žmogus patirtų ASMR, dirgiklis arba trigeris turi suaktyvinti atsaką. Yra dvi paleidimo formos: tyčinis ir netyčinis. Turinio kūrėjai, žinomi kaip ASMRtistai, kuria mediją, kad sąmoningai suaktyvintų ASMR. Paprastai tai apima ir vaizdinius, ir garsinius veiksnius. Vaizdiniai trigeriai apima rankų judesius, patrauklias spalvas ir apšvietimą bei sąveiką su žiūrovo analogu, pvz., manekenu ar fotoaparatu. Tyčiniai garsiniai paleidikliai gali būti visiškai originalūs garsai arba ASMRtist gali imituoti netyčinius paleidiklius. Garsiniai veiksniai yra ausų arba plaukų šukavimas, bakstelėjimas, burnos triukšmas ir šnabždesys. Kiekvienas žmogus turi skirtingus trigerius, todėl stimulas gali sukelti ASMR vienam asmeniui, o neturėti jokio poveikio kitam.

Netyčiniai trigeriai

Daugelis žmonių ASMR pirmą kartą patiria kaip netyčinio paleidimo rezultatą. Kai kurie iš populiariausių netyčinių paleidėjų yra žirklių kirpimo garsai ir specifiniai kalbėjimo tonai. Pavyzdžiui, vienas iš labiausiai paplitusių ir labiausiai paplitusių netyčinių trigerių kūrėjų buvo amerikiečių tapytojas ir televizijos laidų vedėjas Bobas Rossas. Savo laidoje „Tapybos džiaugsmas“ Rossas dažnai kalbėdavo švelniai, švelniai tapydamas ant drobės. Jo balsas ir kalbos maniera, taip pat teptuko potėpių garsai ant drobės sukelia ASMR daugeliui žmonių visiškai netyčia.

Binauralinis garsas

ASMR bendruomenėje binauriniai įrašymo būdai tapo plačiai paplitę ir įprasti. Šie metodai leidžia ASMRtists klausytojams imituoti trimatės aplinkos garsus. Tai suteikia klausytojui jausmą, kad jis yra arti turinio kūrėjo. Kadangi ASMR išpopuliarėjo, įmonės sukūrė binauralinius mikrofonus su įrašymo įrenginiais, esančiais guminėse ausyse. Šios ausys veikia kaip klausytojo analogas ir leidžia klausytojui pajusti garsus savo ausimis.

Asmeninis dėmesys

Kai kurie iš populiariausių ASMR turinio dalių apima asmeninio dėmesio veiksmus, pvz., imituojamą pokalbį su vienu, ausų valymą ir plaukų šukavimą. Daugelis ASMRtistų asmeninio dėmesio veiksmus sujungia su vaidmenimis. Populiarūs vaidmenų personažai, skirti asmeniniam dėmesiui, yra draugai, mylimieji, kosmetologai ar medicinos specialistai. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad ASMR imituoja socialinį grooming, todėl šie veiksmai yra malonesni. Taip pat gali būti, kad asmeniniai dėmesio veiksmai lengviau sukelia ASMR, nes regos ir klausos dirgikliai labiau atitinka lytėjimo dilgčiojimo pojūtį, kurį suteikia ASMR.

Mokslinis sutarimas

ASMR tyrinėtojams yra sudėtinga tema dėl kelių priežasčių. Visų pirma, tai yra pojūtis, kurį gali patirti ne kiekvienas. Kai kurie ekspertai lygina ASMR su sinestezija. Daugelį metų sinestezija buvo mitas, nes labai mažai žmonių galėjo ją patirti. Tik 1990-aisiais mokslininkai sukūrė sinestezijos matavimo metodą. Dėl daugybės asmenų, patvirtinančių ASMR naudą, labai tikėtina, kad ASMR yra panašioje padėtyje. Keletas šiuolaikinių tyrimų, tiriančių ASMR, parodė pastebimą naudą ir smegenų veiklos pokyčius.

Smegenų veikla

Tyrimas, paskelbtas m BioImpacts 2018 m. rugsėjį naudojo smegenų vaizdavimą asmenims, patiriantiems ASMR. Tyrimo dalyviai žiūrėjo ASMR vaizdo įrašus naudodami ekraną ir ausines, būdami MRT skaitytuvu. Kai dalyvis jausdavo ASMR dilgčiojimą, jis paspausdavo mygtuką. Smegenų veikla labai skyrėsi tarp dilgčiojimo laikotarpių ir laikotarpių, kai buvo stebimas ASMR be dilgčiojimo pojūčio. Smegenų sritys, kurios buvo aktyviausios dilgčiojimo metu, yra tos pačios smegenų sritys, kurios aktyvuojasi socialinio ryšio ir muzikinio nervingumo metu.

Jaudulys

Gali būti, kad ASMR ir muzikinis svaigulys yra du tos pačios reakcijos aspektai. Frissonas aprašo malonius šaltkrėtis, kuriuos kai kurie žmonės patiria klausydami muzikos. Tai gali būti vyzdžio išsiplėtimas arba žąsies oda. Kaip ir ASMR, klausos trigeris sukelia lytėjimo dilgčiojimo pojūtį. Tačiau, skirtingai nei ASMR, tie, kurie patiria nuoskaudą, jaučia pojūtį apatinėje nugaros dalyje ir rankose, ne tik kaklelyje, galvoje ir viršutinėje nugaros dalyje. Nors fiziologinės priežastys yra panašios, tie, kurie patiria nuoskaudą ir ASMR, apibūdina juos kaip visiškai unikalius jausmus.