
Mes visi kartais galime stengtis miegoti, nesvarbu, ar per karšta, ar jūsų protas tiesiog nenustos (ir ne gerąja prasme), ar jūs tiesiog esate per daug nerimastingas.
Skelbimas
Galite perskaityti visus savipagalbos vadovus arba „Google“ kiekvieną knygos patarimą ar gudrybę arba tiesiog perskaityti mūsų rekomendacijas, ką žiūrėti ir klausytis, kai negalite miegoti.
Nesvarbu, ar tai būtų „YouTube“, srautinės svetainės ar kieno nors skambūs tonai jūsų ausyse - mes turime kažką kiekvienam.
gta 5 cheat kodų sąrašas
Tai priklauso nuo jūsų, ką pasirinksite, bet mes suapvalinome lengvą žiūrėjimą, lengvą klausymąsi, foninį triukšmą, meditacinį ir atšalimą bei paguodą. Taigi atidėkite tą tikrąjį nusikaltimo dokumentą, įjunkite vieną iš šių variantų.
Turime, ką žiūrėti per televizorių ar pagal pareikalavimą, mūsų „RadioTimes.com“ komanda renkasi, „YouTube“ vaizdo įrašus ir tinklalaides. Tiesiog pasirinkite savo pasirinkimą!
Ką žiūrėti per televizorių ir pagal pareikalavimą
Chill su Bobu Rossu
Kur? „Netflix“
Kodėl? Su kuo geriau atsipalaiduoti nei su Bobu Rossu? Tapybos džiaugsmas mato Rossą, stovintį priešais tuščią drobę ir pusvalandį tapantį. Visa tai labai atpalaiduoja.
Planeta žemė
Kur? „Netflix“
Kodėl? Gamtos dokumentai yra puikus būdas užmigdyti atsipalaidavusią būseną, puikiai tinkančią miegui. Davidas Attenborough'o smalsūs tonai yra tokie raminantys, kad mes nepritariame jums, kad nesijaustumėte atsipalaidavę.
Židinys jūsų namams
Kur? „Netflix“
Kodėl? Mes dažnai stebėdavomės, kodėl riaumojanti priešgaisrinė ekrano užsklanda buvo įtraukta į „Netflix“. Na, štai jūsų atsakymas. Išmeskite tai savo ekrane ir leiskite garsams ir šilumai praktiškai nuraminti jus.
Traukinys važiuoja į Bergeną
Kur? „Netflix“
Kodėl? Thomas Hellumas yra norvegų prodiuseris, kurio specializacija yra lėta televizija. Jų yra „Netflix“ ir internete. Geriausias linktelėjimas yra važiavimo traukiniu serija. Galite keliauti tarp dviejų krypčių klausydamiesi švelnaus traukinio ūžimo bėgiais, stebėdami kraštovaizdį - nieko nevyksta.
Naujas dokumentinis filmas Netflix žudikas
Populiariausios mūsų televizijos laidos, kurias galite žiūrėti, jei negalite užmigti
RadioTimes.com komanda išsirinko savo geriausias rekomendacijas, kai reikia nusimesti.
Klasikinis daktaras Kas

Naujienų redaktorė Minnie Wright
Kodėl? Jei manytumėte, kad Kardashiano / Jennerio klano dramos spektras nebuvo tinkamas gerai išsimiegoti, klystate. Garsiausios pasaulio realybės šeimos svyravimai užgulė daugelį pagirių miego ir palengvino mane į dvylika nemiegotų naktų.
Pakankamai nutolęs nuo tikrovės, KUTWK ramina dėl visiško pavojaus nebuvimo; jos atsiejimas nuo pasaulio, kuriame gyvename keistai raminančiai. Be to, galite mesti ir išeiti iš tikrųjų nepraleisdami nieko svarbaus, nes, visa tai nesvarbu.
Draugai
Rašytojas Davidas Craigas
Vietoj visų faktinių draugų, kurie skundžiasi dėl jūsų negalėjimo užmigti, vietoj to apsvarstykite mylimojo 90-ųjų situacijų komiksą „Draugai“, kuris turėjo tinkamą pavadinimą „Nemigos kavinė“.
Avengers ps4 žmogus-voras
Ši serija yra puikus vėlyvo vakaro palydovas dėl daugybės priežasčių. Daugiausia, jūs (tikriausiai) jau matėte kiekvieną epizodą, todėl nereikia daug dėmesio skirti tam, kas vyksta prieš jus, ir nėra pavojaus įsitraukti į netikėtus skardžius. Be to, kai „Draugai“ yra komfortiškos televizijos įkūnijimas, tada, kai galų gale atsiribosite, nebus ko persekioti jūsų svajonių. Na, išskyrus gal Janice juoką.
Moderni šeima

Pramogų ir faktų redaktorė Grace Henry
Kovojate, kad užmerktumėte akis? Ką gi, Philas, Gloria, Camas ir kiti privers jus juoktis iki miego.
Kaip sakoma pavadinime, komedija - kuri yra galima žiūrėti per „Sky“ ir „NOW“ televizorius - yra apie šiuolaikinę šių dienų šeimą, kurią mielai pamatysite, kad tai ne jūsų stereotipinė javų pakelių šeima. Jame yra 60 metų patriarchas Jay ir jo karšta bei daug jaunesnė kolumbietė žmona Gloria, kuri su buvusiu partneriu turi jauną sūnų vardu Manny; Joe sūnus Mitchas, ką tik su savo draugu Camu įsivaikinęs vietnamiečių kūdikį, ir Jay dukra Claire - ištekėjusi už ekscentriško maklerio, su kuriuo dalijasi trimis vaikais.
gta vice city apgauti android
Kai jie bando naršyti savo kasdieniame gyvenime, jūs patys verkiate iš juoko dėl visų keistų jų pasirinkimų, tačiau šypsotės, kiek jie stengiasi dėl savo artimųjų. Turėdami šiek tiek daugiau nei 20 minučių epizodus, „Modern Family“ palaikys jus draugijoje, kol būsite pasirengę tai vadinti naktimi.
Ką žiūrėti „YouTube“, kai negali užmigti
Katės, kačiukai, mieli gyvūnai
Ne „YouTube“, bet galite žiūrėti Bei Bei pandos Vašingtono nacionaliniame zoologijos sode .
Raminantis kvėpavimo burbulas
Jei jums šiek tiek neramu, miego trūkumas gali padėti kontroliuoti kvėpavimą. Pabandykite raminantį kvėpavimo burbulą medituoti ir linkčioti. „YouTube“ yra daugybė meditacijos vaizdo įrašų, kuriuos galite išbandyti miego studijos .
Žiūrėti, kaip dažai džiūsta
Kur? „YouTube“
Kodėl? Gerai, todėl galbūt nedžiovinsite dažų, bet yra daugybė „žiūrėti x“ vaizdo įrašų, kuriuos galite atsigulti ir žiūrėti. Nesvarbu, ar taip auga žolė , ar avys, graužiančios šieną. 10min savo gyvenimo kanalas turi visą diapazoną.
kaip padaryti Darth Vader mažoje alchemijoje
Ko klausytis, kai negali užmigti
Nieko nevyksta: pasakojimai prieš miegą, kurie padės jums miegoti
Kur? „Apple“ transliacijos arba „Google“ tinklalaidės
Kodėl? Kūrėjai gerai apibendrina podcast'ą: išsimiegokime. Leisk man papasakoti prieš miegą. Tai paprasta istorija, kurioje nieko daug nevyksta, jautiesi gerai ir tada užmiegi.
„Rainday“ antikvariniai daiktai
Thomas Ling
Kur? „YouTube“
Jei norite miegoti nemigą, yra tikras kelias į linktį: apsilankymas Rainday antikvariniuose daiktuose. Sukurtas „Headspace“ sąmoningumo ekspertų, šis jutiminis centras pasivaikščiojimas į vardinį lobyną yra specialiai sukurtas miego pradžiai.
Pasakojantis „Voiceover“ menininkas, pasižymėjęs smalsiais tonais, varžovui Attenborough‘ui, šis miego režimas prasideda trumpu kvėpavimo pratimu, prieš vedant jus pro parodų gatvę ir prigludusią senienų saloną bei daugybę demonstruojamų keistenybių. Čia yra begemoto formos futonas, daugelį metų neliestų jaukių, odomis įrištų knygų šūsniai, paslaptingai muzikinis sulaužytas gramofonas ir ... na, aš nežinau, kas nutiks po to. Tuo metu aš jau miegu.
Galite klausytis 10 minučių pavyzdžio „YouTube“ dabar arba visos 45 minučių versijos „Headspace“ programoje.
SkelbimasPatikrinkite, kas dar yra su mumis TV gidas