Kodėl žmonės svajoja?

Sapnas yra vaizdų seka, kurią sukuria protas, kai mes miegame. Sapnai gali būti racionalūs arba ne, keliantys nuotaiką ar nerimą keliantys, ryškūs ar neaiškūs, gluminantys ar pranašiški. Tačiau bet kuris psichologas jums pasakys, kad dvasinės prasmės priskyrimas jūsų vaizduotės vaisiui yra aguonos. Ir kad ir kaip jie būtų žavūs, mes tiesiog nežinome, iš kur tiksliai kyla svajonės ir kodėl svajojame. Tačiau yra keletas dalykų, susijusių su svajonėmis, kurių mes tiesiog negalime paneigti.

Kodėl tai atrodo tikra

Kai žmonės sapnuoja, jie dažniausiai to nežino. Net jei sapnas visai neturi prasmės arba labai trikdo, žmonės nesugebės atskirti tikrovės ir savo vaizduotės. Labiausiai tikėtinas to paaiškinimas yra tas, kad smegenų sritis, atsakinga už loginį mąstymą, prefrontalinė žievė, atsipalaiduoja. Tai turi dvi pasekmes. Pirma, svajotojas gali laisviau bendrauti su sapnų sfera ir su mažesnėmis protinėmis pastangomis. Antra – įvykių seka ir pati dekoracija gali būti siurrealistiška.

Kaip ilgai svajojame

Sapnai atsiranda epizodais nuo to momento, kai užmerkiame akis, ir iki pat pabudimo. Mes sapnuojame 5–20 minučių epizodais ir 60–90 minučių intervalais. Iš viso sapnuojame maždaug ketvirtadalį laiko, kai miegame. Taigi kodėl taip nesijaučia? Mes visi pabundame galvodami, kad sapnavome tik kelias minutes, nors iš tikrųjų galėjome sapnuoti visą naktį. Žmonės klaidingai tai vadina „laiko išsiplėtimu“ – sąvoka, pasiskolinta iš erdvės fizikos. Nors laikas iš tiesų gali išsiplėsti erdvėje, mūsų svajonėse – ne. Jausmas, kad laikas sustoja arba slenka greičiau ar lėčiau miegant, yra tiesiog iliuzija.

Kiek mes prisimename

Paprastai žmonės pabunda ribotai prisiminę savo sapnus. Dar blogiau, istorija, kurią galime prisiminti, laikui bėgant tik trumpėja ir tampa ne tokia konkreti. Taigi, kodėl iš savo sapnų galime prisiminti mažai arba visai nieko? Paprastai prisimename tik ryškiausias savo sapnų dalis, kurios nutinka REM (rapid eye movement) fazės metu. Iš penkių miego ciklo etapų REM yra ta, kuri labiausiai primena budrumą. Taip pat prisimename sapnus kitose miego stadijose, tačiau jie dažniausiai būna kasdieniškesni. Taigi, tikriausiai tai tik įdomesnių dalykų ir budrumo REM miego metu derinys, dėl kurio žmonės selektyviai prisimena sapnų dalis.

Galimos svajonių priežastys

Žiuri vis dar nesutinka su šiuo klausimu, tačiau kai kurie neurologai ir psichologai mano, kad sapnai ne tik būtini, bet ir tikslingai skatinami mūsų protų dėl konkrečių priežasčių. Į sąrašą įtraukta: padėti mums apdoroti emocijas, perdirbti prisiminimus ir išspręsti realaus gyvenimo problemas taip, kaip negalėtume to padaryti būdami. Kita vertus, Freudas į svajones žiūrėjo tik kaip į būdą patenkinti troškimus, kurių negalėtume parodyti realiame pasaulyje. Teigesnė hipotezė teigia, kad svajonės yra skirtos ugdyti mūsų kūrybiškumą. Tačiau kadangi žmonės ir jų svajonės yra tokie skirtingi, tai tikriausiai yra visų šių dalykų derinys.

Svajonių prasmė

Sapnai yra apgaubti paslapčių, ir žmonės labai stengiasi iššifruoti jų prasmę. Kartais jie griebiasi sapno aiškinimo, kai kas nors sapnui suteikia prasmę. Svajonių žodynai ir programėlės teigia atskleidžiantys paslėptą jų prasmę, o šį teiginį grindžia tuo, kad žmonės kartais sapnuoja panašias temas ir veiklą. Negalima paneigti, kad sapnai gali atspindėti vidines mintis ir jausmus. Tačiau kadangi sapnus užburia jūsų smegenys, jie turėtų būti interpretuojami per mūsų pasaulio perspektyvą, nesiimant apibendrintos simbolikos.

Košmarų prasmė

Žmonės labai greitai suteikia prasmę blogiems sapnams, ypač ryškiems ar pasikartojantiems. Kaip bebūtų keista, kai kurie baisiausi košmarai nutinka tada, kai atsibunda REM. Ši situacija vadinama miego paralyžiumi, kai sapne matote vaizdus, ​​kurie perkeliami į realybę, o taip pat negalite judėti. Tačiau košmarų priežastys nėra tokios liguistos. Be priežasčių, tokių kaip emocinės problemos, ligos ar vaistai, košmarus taip pat gali sukelti mityba. Aštrus maistas ir tam tikri padažai gali sutrumpinti, atitolinti arba sutrikdyti miegą, kartais sukelia košmarus. Taip nutinka todėl, kad jie pakelia kūno temperatūrą ir sutrikdo smegenų veiklą. Kai kurie tyrimai sieja saldžius sapnus su saldumynų ir kofeino atsisakymu. Alkoholis taip pat sukelia košmarus, nepaisant to, kad jis padeda žmonėms užmigti.

Dažnos temos sapnuose

Prisiminus košmarai gali atrodyti nerimą keliantys, bet nebūtinai reaguoji sapne. Tačiau kalbant apie pasikartojančius sapnus ir universalias temas, žmonės linkę turėti labai stiprią reakciją, palaipsniui arba staiga pabunda. Kritimas, vėlavimas, skrydis, patekimas į avariją, persekiojimas ir pasirodymas nuogas; Tai tik keletas dažniausiai pasitaikančių temų, kurias žmonės mini, kai juos sukrečia svajonė. Pasikartojantys sapnai dažniausiai būna kiek asmeniškesni ir konkretesni. Pasikartojančios ir universalios temos gali sukelti daugybę teigiamų ar neigiamų jausmų: gėdą, baimę, gėdą, liūdesį ar laimę. Bet kuriuo atveju žmonės turi didelį norą svajonei išsipildyti arba neleisti išsipildyti.

Įtaka jūsų svajonėms

Netrūksta žmonių, teigiančių, kad minties galia gali paveikti savo svajones kada tik nori. Kokiam tikslui? Tikriausiai tam, kad geriau kontroliuotumėte gyvenimą. Tačiau bandymas pagerinti tikrovę manipuliuojant sapnais miegančiomis smegenimis yra ilgas šūvis. Yra daug paprastesnių ir aiškesnių būdų paveikti savo svajones. Tai apima miego kaukės dėvėjimą, konkrečių garsų klausymąsi ir jausmingus kvapus savo kambaryje. Intensyviai galvodami apie ką nors prieš pat užmigdami, greičiausiai sapnuosite ta tema. Be to, atminkite, kad sąmoningumas ir kontrolė sapne nebūtinai yra susiję. Aiškus sapnavimas pagal poreikį apima ir kontrolę, ir suvokimą, o klaidingas pabudimas sukuria suvokimo ir kontrolės iliuziją.

Ar gyvūnai svajoja?

Kiekvienas, turintis augintinį, pasakys, kad jų elgesys miegant labai panašus į žmonių. Jei jie patiria REM panašius į mus (o tyrimai rodo, kad tai daro), o padidėjusį elektrinį jų smegenų aktyvumą REM metu taip pat lemia sapnai, tada yra pagrindo manyti, kad jie taip pat gali sapnuoti. Gyvūnai, kurie vaikšto, irkluoja ir trūkčioja miegant, taip pat gali rodyti ryškius sapnus ir jų temas. Bet tai nereiškia, kad jų svajonės yra panašios į mūsų. Tai, kaip gyvūnas suvokia tikrovę ir perduoda informaciją, įvairiose rūšyse skiriasi, ir tai gali atspindėti jų svajones.

Apie ką svajoja kūdikiai

Kūdikiai daug laiko praleidžia miegodami ir beveik pusę laiko REM būsenoje. Tačiau jie turi mažai prisiminimų ir mažai arba visai neturi vaizduotės. Taigi, kai kurie mokslininkai mano, kad visas laikas praleidžiamas bendravimo būdų kūrimui. Kai kurie netgi sako, kad kūdikiai ir maži vaikai visai nesapnuoja, nes norint svajoti, reikia jausti save. Kiti nesutaria ir sako, kad sapnai gali prasidėti net įsčiose. Juk drebantys pirštai, šypsenos ir trūkčiojantys vokai yra įprastas reginys tėvams, stebintiems miegančius savo kūdikius. Ir būtų neteisinga atmesti prisiminimus, siekiančius iki pat gimdos, vien dėl to, kad jų suvokimas ir atmintis yra riboti. Kūdikis, kuris miega kas 2 valandas, vis tiek gali svajoti apie tai, ką mato per tą trumpą intervalą, net jei jis yra labai paprastos formos.